番茄，这种小小的红色果实，不仅外观鲜艳诱人，更是营养丰富的健康食品。100克番茄，热量低，却含有多种对人体有益的营养成分，让人在享受美味的同时，还能保持良好的身体状况。那么，这100克番茄究竟有哪些营养成分呢？让我们一起来看看吧。 番茄富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助人体抵抗自由基的侵害，预防癌症、心血管疾病等。100克番茄中含有大约19毫克维生素C，相当于成人每日推荐摄入量的30%左右。此外，番茄中的维生素C还能促进铁的吸收，对于贫血患者来说，番茄是很好的食...